10 советов, как получить идеальный загар

Давайте признаем, что это то, чего мы все жаждем – наслаждаться отпуском и  возвращаться с загаром, которому наши друзья будут завидовать . Читайте дальше, чтобы узнать лучшие советы, чтобы получить идеальный естественный загар!

Отказ от ответственности: я не врач и не специалист в этом вопросе. Вот несколько советов, которые, как я считаю, отлично работают для меня. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, если у вас чувствительная кожа.

Подготовьте кожу к загару

Отшелушивание

Отшелушивание — первый шаг к получению стойкого и глубокого загара. Отшелушивание кожи удалит все мертвые клетки, которые могут помешать равномерному загару. Лучше всего начинать отшелушивание за несколько дней до выхода на солнце, так как это делает кожу немного чувствительной и более склонной к солнечным ожогам. И не забывайте увлажнять кожу после душа.

Ваша диета имеет значение

Пища, которую вы едите, также играет роль в загаре. Доказано, что употребление в пищу определенных овощей помогает подготовить кожу изнутри ! Бета-каротин и ликопин , содержащиеся в некоторых овощах , могут повысить защиту вашей кожи от ультрафиолета (включив процесс выработки меланина!) и сделать ее оттенок более оранжевым, поэтому убедитесь, что в вашем рационе много моркови и помидоров.

Начните с искусственного загара

Если вы беспокоитесь о том, что в первые дни на пляже будете выглядеть слишком бледно, не бойтесь немного схитрить! Мне лично нравится начинать неделю вперед, постепенно нанося лосьон для загара каждые два или три дня.
Имейте в виду, что лосьоны для загара не обеспечивают никакой защиты от солнца, в отличие от естественного загара. Отправляясь на пляж, как обычно, защитите себя солнцезащитным кремом !

Солнцезащитный крем — ваш лучший друг

Можно ли загорать с солнцезащитным кремом?

Большинство из нас всегда «забывает» о солнцезащитном креме. «Я не собираюсь загорать!» это оправдание номер один, когда дело доходит до нанесения солнцезащитного крема! Я говорю по своему опыту… Но солнцезащитный крем на самом деле позволяет получить загар , да, медленнее, но безопаснее.
При покупке солнцезащитного крема у нас часто остается много вариантов, и мы не знаем, какой из них выбрать. Какой SPF подходит для моей кожи? Что означает «широкий спектр»? Вот краткое руководство, которое я хотела бы иметь при выборе моего первого солнцезащитного крема.

Прежде всего, убедитесь, что выбранный вами солнцезащитный лосьон защищает как от UVA, так и от UVB лучей . UVA — это лучи, которые проникают глубоко в кожу, вызывая в основном старение , а иногда и кожные аллергии и рак . Они представляют 95% лучей, падающих на землю, и они также проходят сквозь облака. Лучи UVB проникают в верхний слой кожи и вызывают ожоги – так называемые прекрасные солнечные ожоги!

Широкий спектр защищает от UVA, а SPF защищает от UVB. Оба луча причиняют много вреда вашей коже, поэтому дважды проверьте, содержит ли ваш солнцезащитный крем как SPF, так и широкий спектр.

Во-вторых, выберите правильный SPF . Число, связанное с упоминанием «SPF», означает, как долго вы можете оставаться на солнце: например, с SPF30 вы можете оставаться на солнце в 30 раз дольше, чем если бы вы не использовали никакой защиты. Лучше всего использовать SPF30 , так как SPF50 обычно дает ложное чувство безопасности и заставляет забыть наносить его повторно каждые два часа! Если у вас очень светлая или чувствительная кожа, всегда используйте SPF50. Темная кожа защищена солнцезащитным фильтром SPF15.

Вот как получить лучший загар

Используйте натуральные масла, чтобы быстрее загорать

Некоторые натуральные масла могут помочь быстрее добиться более глубокого загара , защищая вашу кожу ! Лучшими маслами для этой цели являются кокосовое масло, оливковое масло , масло виноградных косточек , масло лесного ореха , подсолнечное масло и кунжутное масло .

Эти масла помогут вам получить золотистое сияние, улучшая эластичность кожи и сохраняя ее увлажненной . Вы даже можете смешивать их для большего результата!
Лучший способ использования натуральных масел: нанесите за 30 минут до выхода на пляж , чтобы масло проникло в вашу кожу. И всегда наносите сверху солнцезащитный крем!

Раскрывайте себя постепенно

Это одно из главных правил глубокого и стойкого загара. И для защиты кожи. Если вы сначала будете подвергать себя воздействию в течение нескольких часов, вы, скорее всего, получите солнечные ожоги, и ваша кожа будет шелушиться! Не очень сексуально. И вы можете в конечном итоге заболеть раком кожи. Итак, старайтесь подвергать себя постепенному воздействию , проводя многочисленные короткие сеансы загара

Сделайте перерыв

Ищите тень и делайте перерывы! Дайте коже немного остыть, это снизит риск ожогов . Используйте этот перерыв, чтобы повторно нанести солнцезащитный крем, выпить воды, съесть фрукты…

Суточный лимит загара

После определенного количества часов воздействия ваше тело достигает точки, когда оно больше не может производить меланин . В среднем ваше тело может загорать в течение двух-трех часов в день, поэтому нет необходимости оставаться на солнце дольше!

Морская вода

Говорят, что морская соль может помочь вам быстрее загореть, так как она притягивает солнечные лучи на вашу кожу . Это похоже на то, как натуральные масла помогают быстрее загореть. Так что не сушите кожу, выходя из моря, и не идите сразу в душ!

Часто меняйте положение

Часто меняйте положение, чтобы солнце касалось каждого сантиметра вашей кожи. Я также люблю передвигать свой купальник (особенно верхнюю полоску), чтобы не было видимых линий загара. Нет ничего лучше для равномерного загара!

И последнее но не менее важное

Пейте воду

Всегда увлажняйте кожу днем ​​и ночью для регенерации кожи! Пейте много воды , чтобы избежать обезвоживания изнутри, и наносите увлажняющий лосьон для тела или любое натуральное масло, чтобы сохранить кожу увлажненной. Это только заставит вашу кожу сиять больше.

Будьте осторожны

Избегайте солярия любой ценой! Они действительно опасны и не дают витамина D, как солнце. Наконец, не подвергайте себя воздействию в течение долгих часов, особенно в обеденное время (с 12 до 16 часов), когда солнце самое яркое и опасное!

Как получить темный загар за один день

Что ж, если вы будете следовать всем моим советам выше, есть большая вероятность, что ваша кожа станет намного темнее всего через день! Но, если быть честным с вами, вы не получите по-настоящему темный загар всего за день. Вам нужно создать свой загар в течение всего лета, чтобы он стал действительно темным и глубоким и держался долго!

Лучший способ получить темный загар за один день — использовать лосьон для автозагара.