Как вернуть контроль над своей жизнью

Этот последний сезон жизни был наполнен такими вещами, от которых мне хочется спрятать голову под подушку и остаться там. Были и не очень веселые переходы, и просто сложные вещи. Другими словами, требуется высокий уровень силы, чтобы просто появиться. На самом деле, голос в моей голове стал довольно комфортно барахтаться в грязи и болоте. Однако я уже застрял здесь дольше, чем хотел, и я знаю, что пришло время действовать. В то время как некоторые из сложных вещей находятся вне моего контроля, есть небольшие вещи, полностью находящиеся под моим контролем, которые оказывают большое влияние. Когда я говорю это, я хочу сделать оговорку, а именно; Я действительно верю, что в конечном счете я служу суверенному Богу, который контролирует все обстоятельства. Однако это не означает, что я не несу ответственности за свои решения и действия. Слишком часто мы позволяем обстоятельствам диктовать решения и действия или их отсутствие. Когда нам действительно нужно предпринять целенаправленные и преднамеренные действия. Если вы чувствуете, что жизнь ускользает от вас, знайте, что большинство из нас переживают периоды подобных переживаний. Если мы не преднамеренны, то легко заполнить наше время тем, что мы должны сделать, а не тем, что мы хотим сделать. Наше время определяется обязательствами, и мы упускаем из виду мелкие, но важные дела. Однако именно это заставляет нас чувствовать, что жизнь просто происходит с нами. Но есть и хорошая новость: на самом деле именно маленькие вещи, которые мы делаем в жизни, оказывают наибольшее влияние. Поэтому, чтобы вернуть контроль над своей жизнью, вам нужно всего лишь сделать несколько маленьких шагов в правильном направлении. Вот семь маленьких шагов, чтобы вернуть контроль над своей жизнью:

1. Обратите внимание на свое физическое окружение

Я считаю, что это верно для большинства людей, и я знаю, что это верно для меня. Ваше окружение оказывает огромное влияние на то, как вы себя чувствуете. Когда вы чувствуете себя перегруженным жизнью, один из лучших способов вернуть контроль над своей жизнью — это сосредоточиться на своем физическом окружении. В вашем доме беспорядок, наполненный грудами бумаги и другим хламом? Как насчет вашей машины, когда вы в последний раз мыли ее? А как насчет вашего рабочего места, если оно слишком неорганизованно, чтобы сосредоточиться, вы ничего не сделаете. Излишне говорить, что отсутствие продуктивности способствует этому ощущению подавленности. Естественно отпустить эти вещи, когда у нас так много всего происходит. Проблема в том, что игнорирование этих мелочей превращает их в большие вещи. В конце концов, стоит потратить немного больше времени на то, чтобы очистить и организовать вашу среду. Начните с уборки ближайшего беспорядка — всего того, что валяется на ваших поверхностях или кучками на полу и мебели. Во-первых, я хочу, чтобы вы захватили большую корзину, корзина для белья подойдет. Затем обойдите свой дом и снимите с поверхностей все, что ему не принадлежит, и бросьте в эту корзину. На этом этапе не беспокойтесь о содержимом этой корзины. Самое главное очистить эти поверхности. Это простое действие даст вам немедленное чувство выполненного долга. Это также визуально очистит ваше непосредственное окружение, чтобы вы могли немного лучше сосредоточиться, чтобы вернуть себе контроль над своей жизнью. Чтобы не дать беспорядку вернуться обратно, прочитайте «Как избавиться от беспорядка навсегда».

Сделайте это визуально приятным

Я хочу отметить, что даже если ваше пространство в целом опрятно и организовано, если оно скучно или не отражает вашу индивидуальность, стоит потратить немного времени на его ремонт. Купите красивую ароматическую свечу или красивые цветы. Добавьте пару растений, даже искусственные растения могут добавить интереса. Подумайте о том, чтобы инвестировать в какое-нибудь недорогое произведение искусства, отражающее вашу индивидуальность, или в несколько положительных цитат, которые вы можете повесить. Отложите свои обязательства только на сегодня и сосредоточьтесь на своем окружении. Это небольшая вещь, которая даст большие результаты и позволит вам почувствовать, что вы вернули себе контроль над своей жизнью.

2. Развивайте свои отношения

Наряду с окружением или даже в большей степени, чем ваше окружение, счастье в наших отношениях оказывает огромное влияние на то, насколько мы чувствуем контроль над своей жизнью. Для подавляющего большинства из нас, когда мы чувствуем стресс или подавленность, мы склонны быть краткими и резкими с людьми, которые для нас важнее всего. Мы делаем это, потому что это безопасно. Я имею в виду, что если вы огрызаетесь или грубите с коллегой или случайным другом, вы можете нанести необратимый ущерб этим отношениям. С другой стороны, мы знаем, что наши близкие простят нас. Но вот что заставляет нас чувствовать себя плохо, когда наши отношения не в порядке. Мы никогда не хотим плохо относиться к нашим близким. И когда мы это делаем, мы чувствуем себя неуправляемыми. Позвольте мне сказать вам, что когда те отношения, которые значат для меня больше всего, неправильны, я нахожусь в состоянии стресса и не сосредоточен практически ни на чем, кроме того, что там происходит. Если вы были кратки или раздражительны со своими любимыми людьми, вот несколько простых вещей, которые позволят вам вернуть контроль над своей жизнью и своими отношениями.

Будьте готовы извиниться

Извинения даются нелегко. Я помню, как читал статью о том, что извинения — это признак слабости. Я полностью не согласен! Требуется смирение и мужество, чтобы признать, что вы неправы. В этом нет ничего слабого! Искреннее извинение также показывает человеку, перед которым вы извиняетесь, что вы цените его и ваши отношения. Мы все делаем ошибки и делаем то, за что должны извиниться. Когда вы готовы сделать это, вы укрепляете эти отношения.

Будьте готовы инвестировать свое время

Когда жизнь выходит из-под контроля, мы склонны замыкаться в себе. Но это создает дистанцию ​​в наших отношениях. Чтобы вернуть себе контроль над своей жизнью и отношениями, будьте готовы инвестировать свое время. Обязательно поговорите с глазу на глаз. Устройте свидание, чтобы провести время вместе. Это не должно быть сложным или трудоемким, устроить обеденное свидание или даже вечерняя прогулка принесет момент близости.

Будьте готовы установить границы

Не во все отношения стоит вкладывать деньги. Если в вашей жизни есть человек, который создает ненужную драму или заставляет вас чувствовать себя плохо, можно отпустить его. Нам не суждено дружить со всеми. На самом деле, важно установить границы, когда дело доходит до отношений, которые истощают. Вы можете отклонить приглашения и ограничить общение с этими людьми.

3. Следите за своими финансами

Третий по величине фактор, влияющий на наше общее ощущение того, что жизнь вышла из-под контроля, — это состояние наших финансов. Когда наши финансы выходят из-под контроля, вся наша жизнь может выйти из-под контроля. Это часто происходит потому, что мы не составляем бюджет, мы пытаемся не отставать от Джонса или просто перерасходуем вещи, которые нам не нужны. Пришло время вернуть себе контроль над своей жизнью, приведя свои финансы в порядок. Даже если денег очень мало, вы хотите знать, с чем имеете дело. Начните с создания простого бюджета. Составьте список всех ваших регулярных доходов. Затем перечислите все постоянные расходы. Это расходы, которые не меняются из месяца в месяц. Подумайте об ипотеке или аренде, оплате автомобиля и страховке. Наконец, составьте список всех необходимых переменных расходов. Это вещи, которые колеблются от месяца к месяцу, такие как счета за коммунальные услуги или продукты. Остается то, с чем вам предстоит работать. Каждый месяц откладывайте часть сбережений для чрезвычайного фонда. Затем, если у вас много долгов, начните составлять план погашения долга. Даже если вы чувствуете, что каждый месяц не сводите концы с концами, поверьте мне, знание — сила. Вам может потребоваться некоторое время, чтобы добраться туда, где вы хотите быть, но знание того, что у вас есть план в действии, создаст мгновенное чувство контроля. Это потому, что вы сделали маленький шаг, чтобы вернуть себе контроль над своей жизнью!

4. Двигайтесь каждый день

Есть так много статей об опасностях сидячего образа жизни. Это влияет не только на наше физическое здоровье, но и на наше психическое и эмоциональное состояние. Сидячий образ жизни был связан с увеличением беспокойства и депрессии. С другой стороны, движение высвобождает те химические вещества хорошего самочувствия, которые производит наш мозг. Выполняя какие-либо регулярные физические движения, вы полностью контролируете их. Послушайте, это не должно быть сложным, и, пожалуйста, не усложняйте. Простая прогулка вокруг квартала в приличном темпе будет хорошим началом. Стремитесь к 30 минутам движения по крайней мере три раза в неделю. Вы получите эти эндорфины хорошего самочувствия и вернете себе контроль над своей жизнью.

5. Следите за свои сном

Я не уверен, можете ли вы классифицировать движение как более важное, чем сон, или сон, более важный, чем движение? В любом случае, недостаток сна приводит к неверным решениям. Плохие решения способствуют нашему ощущению, что мы не можем контролировать свою жизнь. Правда в том, что сон часто является первым, чем мы жертвуем, когда жизнь становится насыщенной. Так легко не ложиться спать допоздна, сделать несколько дел и наверстать упущенное. Но когда вы жертвуете сном, вы также жертвуете своим здоровьем и благополучием. Недостаток сна, как и недостаточное движение, увеличивает риск развития стресса и депрессии. Кроме того, если вы недосыпаете, у вас гораздо больше шансов негативно отреагировать, когда что-то пойдет не так. Мало того, когда дела идут хорошо, лишение сна лишит вас возможности пожинать эмоциональные плоды этого положительного опыта. Стоят ли эти жертвы того? В конечном итоге нет! Если вы хотите вернуть себе контроль над своей жизнью, сон — это одна из тех вещей, на которые вы должны уделить время. Если вы боретесь со сном, эти советы могут помочь!

6. Следите за своей диетой

Честно говоря, когда я ем дерьмо, я чувствую себя дерьмом. И не только физически, но и морально. Я понимаю, что привычки питания могут быть трудными для многих людей. Будь то переедание, недоедание или просто неправильное питание, у всех нас есть свои проблемы, которые возникают и способствуют нашему ощущению, что жизнь вышла из-под контроля. Я не собираюсь сидеть здесь и говорить вам, что это легко исправить, особенно когда кажется, что жизнь вышла из-под контроля. Да, потребуется некоторая самодисциплина, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь питательной диеты. Тем не менее, проявление самодисциплины — это именно то, что заставит вас почувствовать, что вы вернули себе контроль над своей жизнью. Знание того, что у вас достаточно контроля, чтобы регулярно есть здоровую и сбалансированную пищу, невероятно мотивирует. Конечно, это не означает, что вы не можете время от времени есть лакомство, но в первую очередь вы должны есть хорошо сбалансированную пищу. Я хочу сказать, что если вы боретесь с употреблением здоровой хорошо сбалансированной пищи, приготовление пищи и планирование еды спасают жизнь. Каждую неделю выделяйте время на составление плана питания. Заведите привычку готовить фрукты и овощи еще до того, как уберете продукты. Есть несколько отличных продуктов, которые сохранят ваши продукты свежими всю неделю. В последнее время я полюбила сумки-сташеры за то, что они сохраняют свежесть вещей. Если вы подпишетесь на информационный бюллетень, все подписчики получат бесплатный планировщик, который включает место для планирования еды. Просто нажмите на изображение ниже.

7. Займитесь хобби

Когда мне трудно поддерживать позитивный настрой и размышлять о том, почему в 90% случаев я обнаружу, что это потому, что я не нашел времени, чтобы расслабиться или перезарядиться. Когда это происходит, нормально чувствовать, что ваша жизнь вышла из-под контроля. Это потому, что вы не уделяете время тому, что вам небезразлично! Если вы хотите вернуть себе контроль над своей жизнью, я не могу не подчеркнуть важность наличия регулярного занятия или хобби, которое вам нравится и которым вы занимаетесь. Будь то рисование красивых картин, рукоделие, выпечка или просто чтение хорошей книги, чтобы вернуть контроль над своей жизнью, вы должны тратить время на эти вещи. Если вы любите проводить время с хорошим другом или ходить на фермерский рынок в одиночку, запишите это в свой календарь. Регулярно планируйте время для вас, вы это заслужили! И когда вы вносите это в свой календарь, относитесь к нему так же, как к любой другой встрече. Я знаю за себя, что если я не запланирую это, это не произойдет. Убедитесь, что вы регулярно делаете что-то, что наполняет вас. Пришло время перестать позволять жизни происходить с вами, вместо этого намеренно выделяйте время на то, что вы хотите сделать. Верните контроль над своей жизнью с помощью этих маленьких шагов. Они действительно окажут большое влияние.