Как перестать прокрастинировать дома

Вы боретесь с прокрастинацией? Если это так, вам может быть интересно, как перестать откладывать дела дома? В конце концов, прокрастинация — одна из основных причин беспорядка в наших домах. Ваш дом имеет значение. Есть место, куда вы идете, чтобы снять стресс дня, надеть удобную одежду и расслабиться – это все! Но если вы входите в свою дверь и чувствуете, что ваш список дел только что стал длинным, потому что вы видите беспорядок и беспорядок, то вы только добавили больше стресса в свой день. Поскольку ваша среда напрямую влияет на то, как вы себя чувствуете, расхламление вашего пространства и реализация некоторых простых идей по организации дома являются обязательными. Но требуются некоторые упреждающие меры, чтобы воспользоваться преимуществами расхламленного и организованного дома. Если вы откладывали убирать вещи после того, как закончили их использовать, думая, что я сделаю это «позже». Или, если вы откладывали расхламление пространства, которое кажется чрезмерно захламленным, пришло время, наконец, перестать откладывать в своем доме раз и навсегда! Вот семь идей, которые сработают, если вы их сделаете!!

Что такое прокрастинация?

Прежде чем мы перейдем к тому, как перестать прокрастинировать дома, вам нужно четко понять, что такое прокрастинация. Чтобы было ясно — прокрастинация — это не то же самое, что лень! Иногда в наших домах слишком много беспорядка или они беспорядочные, потому что мы ленивы. Мы делаем выбор сидеть и ничего не делать, например, смотреть телевизор, мыть посуду за ужином или забрасывать белье. Лень больше похожа на бездействие. С другой стороны, прокрастинация — это задержка или отсрочка чего-либо. Это предполагает откладывание неприятной задачи в пользу чего-то более приятного. Обычно, когда мы откладываем, это потому, что мы пытаемся избежать чего-то неудобного или стрессового, что мы связываем с задачей. Не потому, что мы ленивы! Теперь, когда мы ясно понимаем, что такое прокрастинация, важно понять, почему мы прокрастинируем, если собираемся преодолеть ее.

Почему вы медлите?

Есть много причин, по которым вы можете откладывать дела дома. Невозможно охватить все причины, поэтому давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных.

Вы поражены?

Если вы какое-то время откладывали дела дома, я не сомневаюсь, что вы чувствуете себя подавленным. Промедление, потому что мы перегружены, часто является порочным кругом. Мы откладываем дела, потому что мы перегружены, чем больше мы откладываем дела, тем больше мы становимся перегружены, тем больше мы откладываем. Мы становимся более подавленными, чем больше откладываем, когда могли бы выполнять простые задачи, которые заняли бы всего минуту и ​​избавили бы нас от перегруженности.

Вы неорганизованны и не знаете, с чего начать?

У вас гораздо больше шансов прокрастинировать, когда вы не уверены, что должны делать. Вы знаете, что вам нужно навести порядок в доме, но это огромная задача. С чего начать расхламление? Как определить свой беспорядок? Как вы находите время на расхламление? Что вы делаете со всем беспорядком? Наличие большой расплывчатой ​​или неопределенной задачи вместо четко определенного плана приводит к прокрастинации.

Вы перфекционист?

Перфекционизм может привести к прокрастинации несколькими способами. Вы можете бояться сделать что-то не так. Вы беспокоитесь о расхламлении неправильных предметов, поэтому не предпринимаете никаких действий. Или, может быть, ваш бюджет не позволяет вам иметь декор, который вы хотите, поэтому вы ничего не делаете. Хотя хотеть, чтобы ваш дом выглядел красиво и функционально, это хорошо, проблема возникает, когда перфекционисты стремятся к недостижимой безупречности. Ваш дом — это не выставочный зал, это место, где вы живете, и в нем будет беспорядок.

Не слишком ли сложны решения, необходимые для расхламления вашего дома?

Когда вам приходится иметь дело со слишком большим количеством вариантов и вы не знаете, что делать, проще вообще их избежать. Часто мы боимся не справиться с задачей или принять «неправильное» решение. В результате мы сидим в нейтральном положении и ничего не делаем или выбираем что-то легкое вместо того, чтобы сосредотачиваться на одном решении за раз. Какой бы ни была причина, точно определите, почему вы откладываете расхламление и другие домашние дела. Когда у вас будет четкое понимание того, почему вы продолжаете откладывать дела на потом, вы сможете определить, какое решение лучше всего поможет вам перестать откладывать дела дома. Что подводит нас к вопросу, почему это вообще имеет значение, зачем проделывать всю эту работу?

Почему это имеет значение?

Как я сказал выше, и это стоит повторить здесь, ваше окружение влияет на то, как вы себя чувствуете! Если в вашем доме царит хаос и беспорядок, я могу гарантировать, что ваша жизнь не станет намного лучше. Поскольку ваш дом имеет значение, осознание того, насколько прокрастинация способствует беспорядку в вашем доме, является важной частью прекращения прокрастинации. Как часто вы говорите себе:

• я сделаю это завтра
• Мне это может понадобиться в какой-то момент
• Я должен сбросить эти 10 фунтов и влезть в эти штаны
• я не мотивирован
• все равно разницы не будет
• я не знаю с чего начать

Все эти способы прокрастинации удерживают кучу беспорядка в силе. Ваш дом больше не является убежищем и убежищем от сумасшедшего и напряженного мира. Вместо этого это увеличивает стресс, противоположный тому, что вы хотите. Когда вы берете свой дом под контроль, все остальное встает на свои места. Вам есть где освежиться и омолодиться. Это приносит ясность мысли, которая является ключом к упрощению всей вашей жизни!

Как, наконец, перестать прокрастинировать дома

Я знаю, как заманчиво может быть желание отложить, когда в вашем доме требуется генеральная уборка и уборка. Но дело в том, что прокрастинация никогда не работает в долгосрочной перспективе. Хорошая новость заключается в том, что вы действительно можете положить конец циклу прокрастинации, сделав простой шаг вперед. Этот один шаг может помочь создать импульс, чтобы, наконец, добиться значительного прогресса. Так как же сделать этот шаг, чтобы преодолеть прокрастинацию в своем доме и, наконец, взять этот беспорядок под контроль? Вот 7 решений, которые заставят вас перестать прокрастинировать раз и навсегда!

Составить план

Сама идея о том, чтобы заняться огромным домашним проектом по расхламлению или организации, сама по себе ошеломляет. Один из лучших способов сделать его более управляемым — начать с плана. Вы берете эти большие задачи и составляете план, в котором вы разбиваете задачу на маленькие кусочки. Допустим, вам нужно навести порядок на кухне. Вместо того, чтобы пытаться сделать все сразу, выпишите конкретные вещи, которые вам нужно сделать. Например, свернуть посуду, просмотреть мелкую бытовую технику, очистить нижний ряд шкафов, очистить верхний ряд шкафов, поработать в кладовой и т. д. Конечно, вы можете разбить каждую из этих задач на еще более мелкие задачи.. Проходя по кухне, записывайте каждую задачу. Я знаю, что этот список будет выглядеть огромным. Однако для следующего шага начните переносить все эти задачи в различные слоты для встреч в своем календаре, как и для любой другой встречи. Придумайте план, по которому вам нужно будет выполнять только 1-2 задачи в день. Составление четкого плана из маленьких шагов приведет к большим затратам времени, и, прежде чем вы это осознаете, вы увидите серьезные преобразования.

Выполняйте быстрые задачи прямо сейчас

Когда вы смотрите на то, как перестать прокрастинировать дома, есть элемент обучения формированию новых привычек. Одна из лучших привычек, которые у вас могут быть, — научиться сразу же выполнять небольшие задачи, которые занимают не более 5 минут. Боритесь с желанием откладывать на потом, убирая вещи, как только вы закончите их использовать, это займет у вас всего несколько минут. Вы действительно можете навести порядок в комнате за 5 минут. Вместо того, чтобы выбрасывать почту на ровную поверхность, сортируйте ее сразу. Возьмите те штаны, в которых вы чувствуете себя не очень хорошо, и положите их в ящик для пожертвований. Когда вы наткнетесь на предмет в ящике, который, как вы знаете, вам не нужен, не кладите его обратно! Выкинь его тогда и там. Вы поняли идею. Вы будете поражены тем, как много вы можете сделать за 5 минут.

Сосредоточьтесь на поставленной задаче

Расхламление, организация или уборка дома не всегда доставляют удовольствие. При работе над любой из этих задач заманчиво позволить каждой мелочи отвлечь вас. Чтобы убедиться, что вы перестали откладывать дела дома, сосредоточьтесь на задаче, над которой работаете! Если вы многозадачны, остановитесь, это худшее, что вы можете сделать. Отложите все другие возможные отвлекающие факторы, пока не закончите. Полезно установить таймер с заранее определенным количеством времени, которое вы собираетесь посвятить задаче. Будь то 5, 15, 30 минут или даже час. Прежде чем начать, установите таймер на телефоне. Это помогает сосредоточиться на задаче, потому что вы знаете, что когда таймер срабатывает, вы можете делать все остальные вещи!

Создавайте рутины для своего дома

Я не думаю, что мне нужно напоминать вам, что откладывать дела дома — это плохая привычка. Правда в том, что вы, вероятно, практикуете эту привычку годами. Что ж, все мы знаем, как трудно избавиться от привычек. Однако, создав несколько простых процедур, вы больше никогда не почувствуете давления прокрастинации! Утренняя и вечерняя рутина в нашем доме спасают жизнь. Мой вечерний распорядок — это то, что сосредоточено на моем доме. У меня есть 15-минутная встреча, когда все убирается, и утро начинается свежим. Регулярная уборка сделала жизнь еще безопаснее. Мой распорядок уборки настолько прост, что я сосредотачиваюсь на одной комнате каждый день недели, чтобы не перегружать себя. Затем вы можете добавить задачу по расхламлению комнаты, которую вы убираете в этот день. Таким образом, даже если вы не успеете сделать все, вы все равно будете знать, на чем сосредоточитесь на следующий день.

Используйте имеющиеся у вас инструменты

Вот суровая правда: вы никогда не перестанете откладывать дела дома, если не будете использовать инструменты, которые у вас есть. Я имею в виду, что вам нужно постоянно применять то, чему вы уже научились. Мы говорили о создании планов и расписаний, установке будильников, выработке привычек и создании рутины. Даже 5 минут ежедневного расхламления окажут огромное влияние. Но вы должны взять на себя обязательство делать каждую из этих вещей!

Сделайте перерыв

Хотя да, вы должны проделать работу, чтобы увидеть результаты, иногда лучшее, что вы можете сделать, чтобы перестать откладывать дела дома, — это немного передохнуть. Последнее, что вы хотите сделать, это перегрузить себя. Если вы изо всех сил старались изо всех сил, вам, вероятно, нужна передышка. Энергия и мотивация нуждаются в восполнении. Так что найдите время (два часа, день, неделю) и полностью дистанцируйтесь от расхламления или других домашних проектов, над которыми вы работаете. Займитесь чем-нибудь веселым, сходите пообедать в новое место. Отправьтесь в поход или выйдите на улицу. Выделите выходные и почитайте то, что не имеет абсолютно никакого отношения к тому, над чем вы работаете. Даже просто сидеть и смотреть забавный бессмысленный фильм может творить чудеса. После того, как вы расслабитесь и омолодитесь, вы будете полны энергии и готовы вернуться к работе!

Будь креативным

После всей тяжелой работы, которую вы проделали, чтобы перестать прокрастинировать в своем доме, найдите время, чтобы оценить это и сделать что-то творческое для своего дома. Я люблю украшать или работать над небольшими проектами декора своими руками. Когда вы ремонтируете часть своего дома, над которой вы усердно работали, это помогает поддерживать вашу мотивацию оставаться на вершине. Если вы не творческий тип, купите новое постельное белье для своей спальни и побалуйте себя всеми своими усилиями по расхламлению. Или подберите новое растение или свечу с красивым ароматом. Что бы ни вознаградило вас за всю вашу тяжелую работу, сделайте это! Все мы знаем, насколько полезным и желанным может быть дом без беспорядка. Наведение порядка в доме и в жизни может обеспечить баланс, мир, счастье, здоровье и свободу. Так что вместо того, чтобы откладывать свой беспорядок на завтра, начните с сегодняшнего дня, попробуйте одно из предложений, о которых мы говорили! Будь то составление плана и расписания, создание рутины или выполнение быстрых задач, вы будете рады, что сделали это!