В какой-то момент, я думаю, мы все были в том состоянии, когда мы задавались вопросом, как создать больше времени в нашем дне. Сейчас у меня период жизни, когда у меня есть немного свободного времени. Однако так было не всегда. Я хорошо помню те дни, когда выбегала из дома, чтобы отвести детей в школу и в детский сад, а потом бежать на работу. Мой обеденный час был потрачен на выполнение поручений или звонки по телефону. Как только я могла уйти с работы, я сразу же бросалась забирать детей из детского сада. По вечерам мы бегали за едой, а потом на спортивные тренировки или игры. Если не было спортивных мероприятий, были церковные мероприятия. Конечно, домашнюю работу нужно делать каждую ночь вместе с сотней других дел. В промежутках была готовка, уборка и покупка продуктов. Конец каждой ночи заставлял меня тосковать по нескольким дополнительным часам в дне. Все это сумасшествие помогло мне научиться делать дела и выкраивать больше времени в свои дни. Вот 7 лучших вещей, которые помогли мне сделать именно это, и я уверена, что они помогут и вам!!
1. Наведите порядок в доме
Я не могу не подчеркнуть это! Это вещь номер один, которую абсолютно необходимо сделать, если вы хотите выделить больше времени в день. Каждая вещь, которой вы владеете, требует определенного количества вашего времени. Неважно, что это такое, это относится ко ВСЕМУ, что у вас есть. Будь то очистка, техническое обслуживание или хранение ваших вещей, все это требует ваших усилий и времени. Излишне говорить, что чем больше хлама вы накапливаете, тем больше времени вы на него тратите. Если вы можете сократить хотя бы несколько часов в неделю, затрачиваемых на уборку и уход за всем, что у вас есть, подумайте о том, как вы можете использовать это время для того, что для вас важнее всего. Когда в вашем доме беспорядок, вы тратите массу времени на поиски вещей и важных бумаг. Когда вы сделаете расхламление приоритетом, вы снова обретете контроль над своим временем. Отказ от ненужных вещей также означает меньше времени на уборку, раскладывание вещей и уход за своим пространством. Сделав расхламление приоритетом, у вас есть время, чтобы строить и укреплять свои отношения, заботиться о себе, создавать жизнь, которую вы любите, и делать то, что важнее всего для ВАС! Сейчас самое подходящее время, чтобы начать наводить порядок в доме.
2. Освободи мозг
Одна из вещей, которая занимает большую часть нашего времени, — это управление всем тем, что крутится у нас в голове. Возможности нашего мозга ограничены, мы можем хранить ограниченное количество информации. Чем больше информации мы пытаемся удержать в мозгу, чем больше решений принимаем в течение дня, тем больше мы устаем. На самом деле это научный факт, известный как усталость от принятия решений. Поэтому, если вы хотите выделить больше времени в течение дня, вы должны выкинуть все это из головы. Ты собираешься вывалить все, что у тебя в голове, на бумагу. Помните, смысл демпинга мозгов состоит в том, чтобы записывать ВСЕ, как только оно приходит вам в голову. Возьмите старую добрую ручку и немного бумаги. Мне нравится использовать обычную школьную тетрадь на спирали. Таким образом, у меня все мысли в одном месте. Вы также можете налить себе чашку кофе или чая. Далее просто начните писать. Подумайте обо всех тех вещах, которые вы должны сделать. Затем подумайте о вещах, которые вы хотите сделать. По мере того, как они приходят на ум, записывайте их в тетрадь. Перенося все это из вашего мозга на бумагу, вы освобождаете свой мозг от перегрузки. Кроме того, все, что вам нужно сделать, теперь перед вами. Со всем, что вам нужно сделать на бумаге, вы можете начать работать над этими задачами. У вас также будет хороший список всего, что вы хотите сделать, что позволит легко начать составлять план! Когда вы начнете делать то, что хотите, а не только то, что должны делать, вы естественным образом будете творить в течение дня. Это потому, что вы теперь нашли время для самого важного!
3. Планируйте свое расписание
Слишком часто мы гордимся своей занятостью.. Частью этого является наша культура, мы действительно живем в эпоху занятости, с бесчисленными требованиями к нашему времени. Однако попытка удовлетворить все эти требования без плана и расписания создает столько стресса в нашей жизни. С другой стороны, уделяя несколько минут каждый день планированию и просмотру своего расписания, вы сможете организовать свои задачи так, чтобы выполнять гораздо больше за меньшее время. Например, если вы знаете, что вам нужно забрать детей из школы или с другого мероприятия, спланируйте свои дела так, чтобы выйти на улицу только один раз. Это означает, что если вас забирают из школы в 3:00, вы планируете поездку в банк прямо до или сразу после встречи в школе. Вы также можете запланировать выполнение определенных задач, пока ждете встречи с вашими детьми. Что касается меня, у моего сына каждый вторник назначена встреча, которая занимает около часа. Я всегда планирую заниматься изучением Библии в это время. То же самое и с приемами пищи. Если вы знаете, что каждый вечер нужно начинать ужинать в 5:00, не начинайте работу над проектом в 4:30, на выполнение которого у вас уйдет более 30 минут. Вместо этого запланируйте время для работы над этим проектом в начале дня или позже вечером. Я разработал «Это мой любимый планировщик» специально для того, чтобы вы могли планировать все эти ежедневные задачи в одном месте. Есть отдельные места для отслеживания вашей деятельности и деятельности ваших детей. Рядом с вашим недельным расписанием есть место для планирования питания на неделю, чтобы вы могли сопоставить его со своим расписанием. Вы можете получить бесплатную печатную копию базового планировщика, подписавшись на список VIP. Просто нажмите на изображение выше или нажмите здесь, чтобы увидеть более подробную информацию о планировщике. Если вы предпочитаете планировщик в твердом переплете, я настоятельно рекомендую планировщик Living Well. Пользуюсь этим планировщиком уже несколько лет и он мне очень нравится. В планировщике есть все, что вам нужно, в одном месте, включая планирование еды, постановку целей и составление бюджета.
4. Знайте свои пределы
Если вы хотите выделить больше времени в течение дня, вы должны перестать перенапрягаться. Да, я знаю, что это легче сказать, чем сделать, однако перенапряжение является основной причиной того, что вы чувствуете, что вам нужно больше часов в день. У вас всегда есть время, но правда в том, что независимо от того, что вы делаете, у вас есть только 24 часа в данный день. Пришло время начать брать только то, с чем вы можете разумно справиться, не ставя под угрозу свое здравомыслие и время, проведенное с семьей! Вы не можете делать все. Никто не может! Если вы попытаетесь сделать все, единственное, чего вы добьетесь, — это сокрушить себя. Чтобы выделить больше времени в день, скажите «нет» вещам, которые не вписываются в ваши приоритеты. Я знаю, что может быть так трудно сказать нет. Когда мы перенапрягаемся, в большинстве случаев это происходит потому, что мы хотим быть полезными другим. Но вот в чем дело, когда мы перенапрягаемся, вскоре мы помогаем только из чувства долга, а не из искреннего желания помочь. Когда вы продолжаете в таком темпе, в какой-то момент что-то или кто-то обязательно пострадает. Прекратите перенапрягаться и начните говорить нет!!
5. Делегат
Это, без сомнения, самая сложная область для меня, чтобы применить на практике. Во-первых, я вонючий, когда прошу и принимаю помощь. Плюс, если быть честным, большую часть времени я думаю, что могу сделать это быстро, и это проще, чем просить кого-то о помощи. Но это просто неправильное мышление. Мы просто не можем сделать все, и когда мы пытаемся, возникает переполнение. Если вы также испытываете затруднения в этой области, научитесь делегировать простые задачи и научитесь просить о помощи. В конце концов, вы создадите больше времени в своем дне. Почему, потому что вы сделаете гораздо больше за гораздо более короткий период времени. В результате у вас останется время, чтобы насладиться своей семьей и вещами, которые вас наполняют.
6. Расставьте приоритеты
Теперь, когда вы перестали перенапрягаться, у вас появилось дополнительное время. Следующий шаг к тому, чтобы выделить больше времени в день, — убедиться, что вещи, на которые вы тратите время, соответствуют вашим приоритетам. Когда жизнь очень занята, легко сосредоточиться только на том, что нужно сделать в данный момент. Однако научиться расставлять приоритеты в самом важном — это ключ к тому, чтобы иметь время для того, что вы хотите сделать. Видите ли, когда вы знаете, что что-то не является приоритетом, вы знаете, что вам не нужно тратить время на это! Расстановка приоритетов поможет вам сосредоточиться на том, что действительно важно в повседневных моментах, составляющих жизнь. Конечным результатом будет то, что вы почувствуете себя более расслабленно, зная, что работаете над теми вещами, которые наиболее важны для вас. Лучше всего записывать от одного до трех приоритетов, чтобы сосредоточиться на них каждую неделю. Даже если у вас все еще есть несколько пунктов в вашем списке дел, вы будете знать, что сосредоточены на самом важном.
7. Возьмите выходной
У вас должно быть свободное время, чтобы расслабиться и повеселиться с семьей. Я знаю, что трудно остановиться и начать играть, когда нужно сделать так много всего. Но вот в чем дело, дел всегда будет больше, чем времени. Иногда приходится откладывать срочное на важное. Независимо от того, сколько неотложных и срочных задач у вас есть на вашей тарелке, правда в том, что нет ничего важнее, чем немного отдохнуть. Верите вы в это или нет, но отдых на самом деле даст вам энергию для выполнения этих неотложных задач. Когда вы регулярно берете отпуск, вы тратите меньше времени на посторонние дела. И знаете что, важные вещи все еще делаются. Это имеет эффект создания больше времени в вашем дне! Есть способы добиться цели и выделить больше времени в течение дня. Все, что требуется, — это немного планирования, расстановки приоритетов и делегирования полномочий. Просто не забудьте навести порядок в доме и посвятить немного времени себе!!!
