На завершающий, шестой день методики предложено включить в рацион разнообразные и очень полезные фрукты. Фруктовое меню обеспечит поступление в организм сложных углеводов – полисахаридов. На переваривание этих углеводов необходимо время, и оно требует огромных затрат энергии. В очередной раз, организм, не получая энергии извне, будет расходовать запасы имеющихся жировых отложений.
Итогом фруктовой моно диеты будет снижение массы тела до 1 кг. В этот день предусмотрено употребление любых фруктов, как в сыром, так и в запеченном виде. Сочетая с разнообразными пряностями, такими как корица, лимонная цедра, ваниль, Вы можете внести в приготовленное блюдо кулинарную «изюминку». А приготовив, свежевыжатый сок, Вы получите райское наслаждение от питания в этот день. Следует учесть, что диета «Шесть лепестков» полностью исключает употребление сахара и продуктов, его содержащих. Поэтому следует воздержаться от приготовления сладких компотов и фруктовых десертов, заправленных сиропов. Рекомендуемое количество фруктов – 1.5 кг.
Лекарство, созданное природой, – фрукты
Польза фруктов неоспорима, и этот факт был известен еще в первые часы развития человечества. Наши древние предки отдавали предпочтение питанию фруктами. Благодаря их здоровому выбору (или отсутствию выбора), организм человека идеально приспособлен к потреблению фруктов.
К сожалению, отечественная культура питания приучила современника, есть фрукты на десерт и пить сок, завершая обед. И мало кто задумывается о том, что употребляя фрукты после еды, человек наносит организму существенный вред. Этот природный продукт – самостоятельное блюдо и требует отдельного от другой пищи приема с минимальным интервалом в 2 часа. Фрукты, попавшие в желудок с другими продуктами, начинают закисать и бродить. И, естественно, никакой пользы от них не будет.
Отдайте предпочтение фруктам в натуральном виде. Старайтесь их приобрести в проверенных торговых точках. Не будет лишним их тщательно промыть в кипяченой воде перед употреблением. Ведь известно, что, подержав фрукты 30 минут в воде, вы избавляетесь на 50% от имеющихся в них нитратов и химикатов. Многие предпочитают консервированные и запеченные фрукты, но следует учесть, что любая тепловая обработка уничтожает большую часть витаминов.
Какие фрукты стоит включить в рацион шестого дня диеты «Шесть лепестков»?
Мандарин – этот представитель цитрусовых имеет огромные залежи витаминов С, Д и К. Удивительно то, что в этих «оранжевых мячиках» не бывает вредоносных нитратов.
Персик – нормализует работу желудочно-кишечного тракта и устраняет изжогу, вздутие живота. Помогает выводить из организма шлаки, токсины, очищает кровь от холестерина. Своим исключительным свойствам этот фрукт обязан наличию в нем пектинов, которые, словно губка, всасывают вредные и ядовитые вещества.
Яблоко – это не простой фрукт. Он богат на клетчатку, ценные витамины и минералы, имеет много пищевых волокон. Благодаря большому содержанию воды и минимальному числу калорий, яблоки признаны лучшим продуктом для диетического питания. Наличие ценных кислот: яблочной, винной и лимонной и дубильных веществ помогают справляться с метеоризмом, вздутием живота, запорами. Яблоки способствуют очищению кишечника и восстановлению его флоры.
Виноград – является прекрасным мочегонным, слабительным и общеукрепляющим средством. В этой уникальной ягоде – большое количество витаминов, микроэлементов и минералов, которые крайне необходимы лицам, которые придерживаются диеты.
Завершающий этап диеты 6 лепестков – полезный, вкусный и радующий, не только великолепными вкусовыми характеристиками, но и своим ярким внешним видом, способным помочь избавиться от хандры!
« Творожный день
Диета 6 лепестков »
